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快速消除疲劳的方法

发布时间:2019-10-12 22:57:56 编辑:笔名

快速消除疲劳的方法

快速消除疲劳的方法 1、大笑 放声大笑能带动身体80多块肌肉活动,并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼,以消除疲倦。 2、洗 把双臂从肘部以下交替放入冷水中,然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来,可起到消除疲倦的作用

。 3、吃姜 生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁,而且易于被身体吸收。吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D

,经常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。 4、喝热牛奶加薄荷糖 在热牛奶中放上一块薄荷糖,有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用,人感到疲倦时,喝一杯加了薄荷糖的热牛奶,顿时精神振奋

,精力集中

。 5、动 不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦,直到手心发热。手掌的经络得到刺激,疲倦得到消除,精神振作

,精力集中地投入工作。 由此可见,缓解身体疲劳,消除疲劳方法很关键,快速消除疲劳5大方法最有效

。运用有效的消除疲劳方法,减轻身体劳累,避免疾病,促进健康。【我要纠错】 :兔子

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