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产妇坐月子的营养饮食有哪些

发布时间:2019-09-14 06:07:26 编辑:笔名

  产妇生产结束之后便开始坐月子,这个时期对产妇的恢复尤为重要,那么,产妇吃什么有助于产后恢复?产妇坐月子的营养食物有哪些呢?

  产妇生产结束之后便开始坐,这个时期对产妇的恢复尤为重要,那么,产妇吃什么有助于恢复?产妇坐月子的营养食物有哪些呢?

  炖汤类

  营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的食品。

  产妇坐月子的营养饮食有哪些

  鸡蛋

  、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。

  吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收。

  芝麻

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